تعرف على رجيم الشوربة الحارقة لنسف الكرش وإنقاص الوزن والتي تعد مشكلة زيادة الوزن واحدة من أهم المشكلات التي تواجه العديد من النساء، حيث نجد الكثير من السيدات يبحثن عن أفضل الطرق لإتباع حمية غذائية صحيحة تساعدهم في فقدان الوزن دون التعرض لأي مشكلات صحية، لذلك يعد رجيم الشوربة الحارقة لخسارة الوزن الزائد ونسف الكرش من أفضل أنظمة الحمية الغذائية للتخلص من الوزن الزائد والحصول على الجسم المثالي.
رجيم الشوربة الحارقة لنسف الكرش والتخلص من الوزن الزائد
انتشرت فكرة رجيم الشوربة الحارقة للقضاء على الوزن الزائد في وقتنا الحالي عندما قامت إحدى المستشفيات الخاصة بجراحات القلب في دولة إنجلترا بإتباع هذه الحمية الغذائية للمرضى لديهم الذين يعانون من زيادة الوزن قبل إجراء العمليات الجراحية لهم، وذلك من خلال تناولهم للشوربة قليلة السعرات الحرارية عند الشعور المرضى بالجوع في أي وقت، لذلك سوف نتعرف سويا على فكرة رجيم الشوربة الحارقة لخسارة الوزن الزائد.
مكونات رجيم الشوربة الحارقة
تعتمد فكرة رجيم الشوربة الحارقة لإنقاص الوزن بشكل كبير وأساسي على الخضروات المفيدة للجسم والتي تساهم في حرق الدهون، حيث يتكون هذا الرجيم من :
- 5 حبات من البصل الأخضر أو الكرات أبو شوشة
- 1 كيلو جرام من حبات الطماطم المقشرة
- حبة من الكرنب
- 5 حبات من الفلفل الأخضر الرومي
- 2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط
- 2 مكعب من مرقة الخضار
طريقة عمل وتحضير الشوربة الحارقة
- نقوم أولا بتقطيع الخضار ووضعه في طنجرة على النار
- ثم بعد ذلك نقوم بإضافة الماء المغلي على الخضار.
- وننتظر قليلا لمدة 10 دقائق حتى يصل لدرجة الغليان.
- ثم قومي بعد ذلك بحفض مستوى النار قليلا حتى تمام النضج.
- بعد ذلك قومي بصب شوربة الخضروات الحارقة في طبق التقديم المخصصة لها.
طريقة إتباع رجيم الشوربة الحارقة للتخلص من الكرش وإنقاص الوزن
يتم إتباع هذا النظام من الحمية الغذائية لمدة لا تقل عن أسبوع من أجل خسارة الوزن الزائد، حيث يفقدك تناول هذا الشوربة ما لا يقل عن 7 كيلو جرامات في أسبوع واحد، لذلك سوف نقدم لك النظام الغذائي السليم المتبع لأسبوع واحد فقط
رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 أيام
- في بداية الأمر قومي أولا بتناول فنجان واحد من القهوة أو الشاي بدون إضافة السكر وأبدائي يومك به.
- ثم قومي بع ذلك بتناول مشروب الشوربة الحارقة بهذه الطريقة لمدة أسبوع
اليوم الأول
قومي بتحضير شوربة الخضروات الحارقة وتناولي هذه الشوربة بجانب بعض أنواع الفاكهة المفضلة لديك مثل “” التوت”” لكن تجنبٍ تناول حبات الموز في خلال هذا اليوم الأول لأنه يحتوي على النشويات، كما يمتنع عليك إيضا تناول حبات “” المانجو، العنب ، التين، البلح، والكانتلوب”” في هذا الأسبوع
اليوم الثاني
قومي بتحضير الشوربة الحارقة للدهون حيث يمكنك التغير في مكوناتها وتناول هذه الشوربة مع بعض الخضروات المطبوخة على البخار أو السلطة الخضراء، كما يمكنك أيضا تناول بعض حبات البطاطس المسلوقة
كما يمتنع عليك أيضا تناول الفاكهة المجففة وحبات الذرة والبسلة والبقوليات “” مثل الفول والحمص”.
اليوم الثالث
في هذا اليوم قومي بتناول الشوربة الخضار الحارقة مع بعض أنواع الخضروات المسلوقة والسلطة الخضراء لكن بدون صلصة
في اليوم الثالث هذا إذا كنت ملتزمة تماما بإتباع هذا الرجيم سوف تلاحظين الفرق في خسارة وزنك بقيمة لا تقل عن 5 ل 7 أرطال من وزنك
اليوم الرابع
- في هذا اليوم قومي بتناول شوربة الخضار الحارقة مع حليب الزبادي الغني بالكالسيوم أو مع اللبن منزوع الدسم
- ثم قومي في هذا اليوم بتناول كمية من الماء لا تقل عن 6 ل8 كوب ماء.
- بالإضافة إلى تناول كيلو جرام من حبات الموز لأنه غني بالبوتاسيوم والنشويات.
- ففي هذا اليوم من الرجيم يحق لك تناول قدر من النشويات في حميتك الغذائية
اليوم الخامس
- في هذا اليوم يجب عليك تناول الشوربة الحارقة مع تناول نصف كيلو من حبات الطماطم و500 جرام من “اللحم الكندوز المسلوق”.
- كما يمكن استبدال اللحم بنفس الكمية من الدجاج لكن بدون الجلد أو تناول نفس الكمية من السمك.
اليوم السادس
- في هذا اليوم يكون من الضروري عليكٍ تناول كمية من بروتين اللحم، لذلك قومي بإعداد شوربة الخضار الحارقة بالإضافة إلى ما لا يقل عن نصف كيلو جرام من اللحم البقري المشوي أو المسلوق.
- مع تناول بعض أنواع الخضروات المفضلة لك مثل ” الخيار والخس”
- لا يمكن استبدال اللحم ببعض البدائل الأخرى مثل الدواجن أو الأسماك وذلك لأن جسمك بحاجة إلى كمية من البروتين حيواني المصدر
اليوم السابع
- في هذا اليوم من الرجيم قومي بتناول شوربة الخضار الحارقة مع كوب من الأرز البني وبعض الخضار السوتيه.
- ثم تناولي بعد ذلك أحد أنواع عصير الفاكهة لكن بدون إضافة السكر له
قائمة الممنوعات في رجيم الشوربة الحارقة للدهون
عند قيامك بإتباع رجيم الشوربة الحارقة للدهون لإنقاص الوزن ونسف الكرش يوجد قائمة من الممنوعات يجب عليك الالتزام بها وهي:-
- في خلال هذا الأسبوع قومي الامتناع تماما عن تناول جميع أنواع المقليات والأكلات المحمرة.
- كما يمتنع عليك أيضا تناول كافة أنواع المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكثير من السكر بجانب الأكلات الدسمة.
- أيضا عند إتباع هذا النوع من الرجيم يكون من الأفضل التوقف لعدة أيام قبل عمل هذا الرجيم مرة أخرى وبنفس النظام المتبع
- يمتنع عليك القيام بعمل هذا الرجيم لفترات طويلة حيث أنه قد يعرض للإصابة بمرض سوء التغذية وذلك على المدى البعيد
- بعد الانتهاء من عمل هذا الرجيم قومي بتناول جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم مثل البروتينات والنشويات بشكل تدريجي لكي تعودي للنظام الغذائي بشكل صحيح ومتوازن
- احرصي على تناول كمية كافية من الماء بشكل يومي لا تقل عن لتر ونصف يوميا على الأقل
- قومي بالحفاظ على ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل منتظم حتى تتمكني من الحفاظ على وزنك والحصول على جسم رشيق وتتمتع بأعلى قدر من النشاط والحيوية.
قد يهمك: طريقة عمل الثومية بالزبادي والنشا للشاورما وطريقة تحضيرها مثل المطاعم
فوائد مشروب الزنجبيل بالكمون – 10 فوائد منها التخسيس وعلاج نزلات البرد وطريقة التحضير
أضرار استخدام الكاتل في عمل الشاي
التعليقات